About this Book

“염증, 질병, 피로, 노화 그리고 인지능력까지 운동은 당신의 몸을 혁신적으로 재설계한다!“ 독일 최고의 의학 저널리스트이자 생화학자의 25년 연구 결정판 당신의 노후 20년을 바꿀 단 하나의 처방! 의학의 눈부신 발전에도 우리는 왜 점점 더 많은 병을 얻게 되는 걸까? 독일의 베스트셀러 작가이자 최고의 의학 저널리스트, 외르크 블레히가 25년간 발로 뛰어 탐구한 몸에 대한 연구를 책으로 펴냈다. 저자의 인생 절반에 가까운 세월이 담긴 이 책은, 생물학자, 인류학자, 의사, 교수 등을 저자가 직접 만나 얻은 최신 건강 정보와 사례 들이 집대성한 연구의 결정판으로, 출간 즉시 베스트셀러에 올랐다. 블레히는 오랫동안 이어져 내려온 통념과는 달리, 우리 몸의 구조는 많은 부분이 고정되어 있지 않으며 스스로 재생하고 회춘할 능력을 갖추고 있다고 말한다. 우리가 노화의 과정으로 당연하게 받아들이는 질병은 간단한 생활 방식의 개선만으로도 예방과 치료가 가능하다. 이러한 간극은 우리가 몸을 잘못 이해하고 있기 때문에 발생한다고 말한다. 『운동 혁명』은 잘못된 의학 정보와 오래된 믿음을 일일이 열거하면서, 우리 몸이 진정으로 필요로 하는 것들이 무엇인지 쉽고 자세히 알려준다. 이 새로운 접근의 기반이 되는 이론은 진화의학이다. 우리 몸은 현대사회에 맞게 진화하지 않았다. 지금보다 훨씬 덜 먹고 더 움직여야 한다. 저자는 가장 중요한 것으로 ‘운동’을 꼽는다. 우리가 아는 것보다 운동은 인간의 몸을, 한 사람의 인생을 혁명적으로 바꾼다. 운동으로 매년 해마의 부피를 2% 이상 늘려 기억력 감퇴를 막을 수 있다면 믿겠는가. 운동이 면역력을 높이고, 뇌와 심장 질환을 예방하고, 암을 예방하고 치료하며 염증의 위험을 낮추는 원리를 일깨우는 이 책은 매번 꺾이고 마는 당신의 운동 욕구를 다시 불타오르게 하는, 가이드북 이상의 역할을 할 것이다.