About this Book

La influencia de Pilates proviene de su amplio estudio en diversas disciplinas deportivas y ejercicios tanto orientales como occidentales. En sus inicios, el enfoque estaba en lograr una alineación abdominal y de la columna vertebral, eliminando las curvas naturales de la espalda mediante movimientos enérgicos y rápidos.

El Método Pilates ha evolucionado, dando lugar a un nuevo repertorio basado en la versión moderna o evolucionada. Esta variante, impulsada por sus seguidores, se caracteriza por ser más suave, segura, variada y menos exigente que el Método Original. A diferencia de este último, diseñado inicialmente para bailarines y atletas, el Método Pilates evolucionado se recomienda para un público más amplio.

Con el objetivo de facilitar la comprensión y práctica de la técnica, el repertorio tradicional se ha simplificado y organizado por niveles. Una innovación destacada en el Método Pilates evolucionado es su enfoque en preservar las curvas naturales de la columna vertebral, trabajando con una pelvis neutra y respetando las curvaturas cervical y lumbar.

Hoy en día, el énfasis se centra en lograr movimientos eficientes y funcionales que beneficien las actividades diarias. La ventaja clave de este enfoque radica en la transferencia de la conciencia del movimiento practicado durante las sesiones de Pilates a las acciones cotidianas.

El repertorio moderno abarca una amplia gama de ejercicios, cada uno con su propia terminología y posibles adaptaciones, que pueden variar según el autor y la fuente consultada.